Buonasera mie care! Come state?
Io sono un po indecisa su tutto ultimamente.
è vero.. Tornata a casa sono ripartita alla grande ma.. Non riesco a capire quello che voglio e la cosa mi fa stare male.
PS: ho il ciclo. Ci mancava anche lui!
Vi scrivo i DA di questi due giorni (oggi e ieri). Scusate se sono di poche parole ma stasera la mia ispirazione è andata a letto prima di me.
Colazione: Kiwi 22 kcal
Pranzo: Vitello + insalata 108 kcal
Merenda: Gelato piccolo 107 kcal + activia fiordilatte 122 kcal
Cena: Piccolo pezzo di focaaccia 76 kcal + pomodori + insalata + olio 33 kcal + manzotin 92 kcal
Totale: 579 kcal - 280 kcal (palestra) = 299 kcal
2)
Colazione: latte scremato 29 kcal + 8 oro saiwa 176 kcal
Pranzo: 2 pesche 50 kcal + thé verde con miele 15 kcal
Merenda: Piccolo gelato 136 kcal + pezzetto focaccia 91 kcal
Cena: Pezzetto di focaccia 76 kcal + Pollo 130 kcal + pomodorini sconditi 17 kcal
totale: 719 - 120 (palestra) = 599 kcal
Passo da voi.
Grazie Hamleys per il commento! Appena posso ti scrivo tutto via mail! :)
Grazie anche alla mia trilli che sa sempre come schirirmi le idee
Tranquilla quando vuoi! :) I D.A. vanno benissimo... non troppo ristretti e ti danno la forza per fare palestra! :)
RispondiEliminaBrava Dollina...
bacii
Dai tesoro ke vai alla grande!!! Continua cosi e nn mollare ke con un po di costanza raggiungerai i tuoi obiettivi!E' normale k sei indecisa..piano Piano risolverai tutto!baciii
RispondiEliminaCapitano dei momenti così... in cui non sai dove voltarti e non sai cosa vuoi e le tue mete.... l'unica è vivere giorno per giorno e concentrarti su ogni mini meta che ti si pone di giorno in giorno... così liberi un pò la testa...
RispondiEliminaun abbraccio forte
Bravissima! Anche io sto pensando di aumentare un pò l'apporto calorico da 300 a 500 anche se ho paura di ingrassare.. per ora mi mantengo sotto le 400.. poi anche a me è venuto il ciclo in anticipo.. e mi sento gonfia.. :(
RispondiEliminaAnche io non so cosa farne della mia vita..ultimamente ho anche litigato con una mia amica e mi sento un pò giu'.
Un bacione,
iza
Ehilà!!!Welcome back!! =)
RispondiEliminaIo sto seguendo la Skinny come avevi detto tu,cioè sottraendo le calorie bruciate in palestra e senza contare frutta e verdura...Sono proprio soddisfatta =)
Mi sei sempre d'ispirazione,grazie mille!!! =D
Continua su questa strada che vai alla grande!
Ti abbraccio <3
ciao! mi piace il tuo da, dovrei anche io essere così disciplinata...
RispondiEliminauna domanda: quante volte fai palestra al giorno? e per quante ore? fai solo palestra o anche altri sport?
un bacio, ti seguo!
Mya