un'altra settimana consecutiva in cui non mi abbuffo.
Non penso 24 su 24 al cibo. Non sono maniaca di quel maledetto numero sulla bilancia.
Mi limito solo a mangiare quello che voglio non superando le 700 calorie giornaliere e non andando al di sotto.
Tanta palestra ma soprattutto tanta tranquillità.
Adesso credo di essere pronta a rimettere qualche regola nella mia alimentazione.
Qualche SANA regola per non ricadere in abbuffate, digiuni e co.
E così si ricomincia.
Numererò i miei post in modo da capire per quanti giorni consecutivi non mi abbuffo.
Più o meno il mio piano è questo:
-Dieta proteica fino a mercoledì
-Attività fisica 4 volte la settimana
-Calorie che partono da 500 di lunedì fino a 1200 la domenica (aumento di 100 al giorno così riattivo anche il metabolismo)
-Almeno 1,5 litri di acqua al giorno
-Due tisane al giorno
-Sempre colazione abbondante
-Appena sento che sto per perdere il controllo dalla troppa fame accumulata mi prendo un giorno da 1000 calorie.
So che per voi le mie calorie sono tantissime ma visto che faccio tanta attività fisica molte le brucerò in palestra.
Per quanto riguarda me questo è l'unico metodo (in questo periodo) per non abbuffarmi 1 giorno sì e 3 no!
Passo da voi..
Fatemi sapere che ne pensate..
Un bacione
ciao! mi sembra buona come idea. Settembre=nuovi propositi, per te e pure per me. Facci sapere come va....
RispondiEliminakiss Lì
ottimo! ti sostengo!
RispondiEliminasei davvero determinata, e non sai quanto ti ammiro...
RispondiEliminaspero di poter raggiungere un compromesso anche io e di riuscire a fare una dieta equilibrata (mm equilibrata...se lo dicessi a un nutrizionista si metterebbe le mani nei capelli) come la tua..
io sono una che non riesce a mangiare in modo equilibrato..proprio non riesco... figuriamoci poi fare i 4-5 pasti al giorno.. preferisco saltare quando ce la faccio, perchè so che se poi non resisto, non faccio un danno immenso, mangiando troppo.. anche se so che è sbagliato..
cmq...brava! davvero..
bacino
Sembra buona come idea! E' difficile mantenere il controllo mangiando poco quindi facci sapere se ci riesci! Io mi sto chiedendo quanti giorni resisterò al di sotto delle 500 kcal..spero solo di non abbuffarmi dopo!
RispondiEliminaUn bacio,
Iza
Dolly <3
RispondiEliminaQuanto mi sei mancata tesoro!
Bravissima come sempre ;)
Ciao Dolly, secondo me è un buon compromesso..brava :)
RispondiEliminaEllie.
Hey Dollina ho letto tutti i tuoi ultimi post... Da quando dicevi di esserti persa.. di non essere più la Dolly che tutto sapeva controllare... Penso che tu abbia fatto un percorso quest'estate... Prima forse hai perso un po' il controllo, ti sei angosciata (secondo me inutilmente) pensando di essere malata... Bè come ci siamo dette tante altre volte, non penso che tu sia malata (fissata ok questo sì ma chi può dire di non avere una fissa).. C'è chi ha la fissa del lavoro, chi dello studio, chi dei soldi... bè noi siamo dello fissate del cibo. Sarà sbagliato ma non siamo noi a deciderlo. Da questo tuo vecchio post però penso tu abbia capito che sei fantastica così come sei, che alle persone piaci ... Però una parte di te vuole di più, perchè sei ambiziosa perchè sai di valere e di poter e dover aver il massimo da te stessa... Rieccoti insomma sulla strada per i 50, con le tue idee ben fisse in testa, con la tua consapevolezza che per scendere non si digiuna, che un'alimentazione sana è meglio di acqua e insalata che fare attività fisica è importante. Anche se fatichi a vederla io penso che la parte più razionale e forte di te torni di tanto in tanto... ma è anche giusto che ogni tanto se ne vada sai? è vero che non è bello restare preda dei nostri stati d'animo o vittime di -chissà cosa- ma anche essere dei perfetti robot di ghiaccio non ha senso!
RispondiEliminaAdesso vedremo un po' come andrà... ti aspettano un sacco di nuove esperienze ora con l'università! Ah, il test com'è andato oggi??
Aspetto tue notizie eh! Un bacione!!!!
L'attività fisica è ottima e tutto il resto dei tuoi piani pure :)
RispondiEliminaPure io ora sto aspettando il certificato medico per potermi iscrivere in palestra.
Buona fortuna.
Un bacio, MAO.
sei da ammirare.tutto qui.io invece ho deciso di mollare e abbuffarmi a oltranza.sono tanto stanca.
RispondiEliminaPiccola dollyyyyy <3!!
RispondiEliminacome stai? è da tanto che non ci sentimoooo ç___ç
vedo che hai trovato la tua calma, bravissima!!! :) Il tuo piano è perfetto....un bacioneee :D
è un bel programma...buona fortuna stay strong
RispondiEliminaDollyna c'è qualcosa che non torna perchè poi da domenica a lunedì hai un salto di -700 calorie!
RispondiEliminaSecondo me non è il top patatina! :*
Ciao tesoro... Non so se così riesci ad attivare il meglio possibile il metabolismo... è troppo graduale... comunque tesoro mio ti auguro tanta fortuna!! e ti sostengo!!
RispondiEliminaun abbraccio forte!!
credo tu faccia davvero bene a mangiare qualcosina di più e poi bruciarle piuttosto che non mangiare e non far nulla.... se vai in palestra qualcosa di energetico devi buttare dentro al tuo corpo! :) buona fortuna cucciola
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