sixth day "Come combattere le abbuffate, finalmente un metodo"

Ok! Questo post è un post lungo e incazzato.. Pronte a leggerlo?
CAZZO CAZZO CAZZO! Sapete quanto tempo era che LaDolly non si abbuffava? 
3 settimane! 3 cazzo di settimane di merda buttate nel cestino. La vostra qui presente DOLLY, MARTY O COME CAVOOLO LA VOLETE CHIAMARE SAPETE COSA STA FACENDO? SI STA ABBUFFANDO. Proprio in questo momento mentre scrive a voi. Mentre è pienamente consapevole di commettere un'errore, mentre dentro di se vorrebbe vomitare tutto ma non lo fa e non ci prova nemmeno, proprio lei che era felice di non essersi abbuffata di venerdì, come faceva all'inizio. 
Ma Dolly non si arrende, Dolly non si fa conquistare dal cibo e dal grasso, Dolly vuole capire perché e vuole fare QUALCOSA per fermare tutto questo.


Bene. 


Dopo seri momenti di riflessione sono arrivata alla conclusione di tutto questo. Ho capito il vero motivo delle nostre abbuffate e forse, almeno per me, ho trovato il modo di combatterle.


Ho fatto varie ricerche e ho parlato praticamente tutto il giorno con una mia amica. Non vi ho mai parlato di lei. Ma la sua storia potrebbe interessare tutte voi.


S. è anche il mio modello, colei che mi da la forza di continuare. 
S. a giugno dell'anno scorso pesava 63 kg ed è alta 171/172 cm. Praticamente come me. Io avevo già fatto qualche volta diete mentre lei era la prima volta che voleva provarne una. Decidemmo di andare entrambe dalla nutrizionista e vista la nostra situazione praticamente uguale la dottoressa ci diede la solita dieta. Entrambe ce ne andammo in vacanza. 
Io avevo in mano una dieta da 1000/1100 calorie, esagerate per quello che pensavo. La provai lo stesso e riuscii a dimagrire 7 kg. Da 64 a 57. Naturalmente apportai qualche modifica alla dieta visto che 1100 calorie mi sembrano troppe. Sapete perché la dieta funzionava? Ero da sola a casa e compravo SOLO quello di cui avevo bisogno. Verso la fine dell'estate mio fratello e la sua ragazza rimasero con me 3 settimane al mare (mia madre veniva a trovarmi solo il sabato e la domenica, il resto delle vacanze stava in un altro posto dove abbiamo la casa, un'isola nell'arcipelago toscano, ma questo è poco rilevante). Loro naturalmente mangiavano come persone normali e ogni volta che tornavo dal mare dopo la spiaggia trovavo davanti a me tipi diversi di biscotti, schiacciate, pane, formaggi, piatti di pasta. Io continuavo a mangiare le cose della "mia" dieta (dico mia perché con quella della nutrizionista c'entrava ben poco) ma oltre a stare male a vedere tutte quelle cose BUONE, capitava spesso che ne prendessi un pezzetto. Pezzetto su pezzetto sapete com'è..... Si finisce per riprendere i kg persi. Mi pesai tornata dalle vacanze e sapete quanto ero? 59. Solo 5 chilogrammi in tre mesi. Cosa assolutamente non ammissibile visti tutti i miei sforzi. Non mangiavo mai la sera dopo la discoteca, rifiutavo crepes, cene fuori, hot dog, hamburger.. Ho rifiutato tutto questo per 3 lunghi mesi per ottenere cosa? Solo 5 kili in meno. 
Ecco adesso vi dico invece com'è andata a S. Da Giugno ho rivisto S. a settembre. E ci sono rimasta MALISSIMO. S. aveva perso sapete quanto? 9 kg! Era un incanto. Dai 63 ai 52. Voi non potete immaginare com'era bella. Ma come ci era riuscita? Semplice, aveva seguito ciò che diceva la dieta della nutrizionista.. Senza contare calorie, senza sgarrare e senza fare restrizioni. Le chiesi se aveva sentito la fame e lei mi rispose semplicemente di no. Passati i 3 mesi aveva iniziato la dieta di mantenimento, a questa aveva aggiunto l'attività fisica della palestra, e tutto andava per il meglio, il suo metabolismo era aumentato veramente tanto. Continuava a dimagrire forse anche troppo. Adesso lei è 46 kg, è evidente che lei abbia esagerato negli ultimi tempi, e lei stessa lo ammette. Adesso non mangia praticamente niente durante la settimana e la domenica si abbuffa fino a stare male. Tutti i nostri amici la preferivano 52 kg dopo le vacanze e lei stessa, senza abbuffate e casini mentali, stava molto meglio. Tutto questo per dire cosa? Non che lei è brava perché adesso è malata ma secca e io cattiva perché mi sono fatta prendere dalla fame e ho rovinato, come sempre, tutto. Questo per dire che esiste un modo per dimagrire senza fare tante cazzate. 


Facciamoci un attimo tutte un'esame di coscienza, quelle appena arrivate e quelle già qui da un po, quante realmente sono arrivate al loro obbiettivo? 
Quante inizialmente vedevano scendere il peso ma dopo qualche settimana si trovavano ad abbuffarsi e a cedere al primo pezzetto di qualcosa messo davanti?
Quante, nello stesso lasso di tempo, anche solo perdendo un kg a settimana adesso sarebbero quello che vogliono essere? 
Volete sapere il vero metodo per evitare le abbuffate? Che si, una volta ogni tanto vanno anche bene, ma non le abbuffate di fame nervosa. Per abbuffata non intendo un giorno di sgarro. Intendo i momenti in cui vi mangereste la casa intera. Momenti in cui passate dal dolce al salato, poi di nuovo al dolce, poi di nuovo al salato. Dalla cioccolata al pane, dal pane ai biscotti, dai biscotti alla schiacciata, alla frutta, alle schifezze. Momenti in cui potreste mangiarvi tre pizze contemporaneamente. Mangiare un po di più ogni tanto NON FA MALE. Prendere decine e centinaia di grammi di grassi saturi in una sola volta FA MALISSIMO. 
Come possiamo fare? Bene, mi sono informata dettagliatamente sulla cosa. Ho chiamato la mia nutrizionista oggi pomeriggio per sentire lei cosa mi diceva, ho chiamato S. per chiedere qualche consiglio e sono arrivata a queste conclusioni.


Le chiamerò regole per non abbuffarsi, anche se non so se possono essere considerate tali. 
1. NON saltate MAI la colazione.
2. FATE sempre lo spuntino del pomeriggio, anche se mangiate solo una mela o una pera o un creckers.
3. NON tenete un regime calorico sotto le 600/700 calorie. 
(come mai secondo voi quando facevo la planck non mi abbuffavo e adesso con questa dieta un po mia e un po della nutrizionista mi trovo con un pacchetto di biscotti davanti a piangermi addosso?!)
4. Bevete tanta acqua ma LONTANA dai pasti.
5. CARBOIDRATI solo al mattino. (detto dalla nutrizionista)
6. Mettete un giorno della settimana in cui vi concedete A PRANZO qualcosa che vi piace. (una pizza, un dolce, un piatto di pasta) 
7.Mettete un altro giorno della settimana in cui vi mangiate una schifezza che vi piace tanto, sempre a pranzo. Per esempio un cioccolatino o un kinder. 
Provate questi punti e ditemi se dopo queste 7 cose vi siete abbuffate o no. Io sono sempre andata contro la famigerata dieta che mi aveva dato lei ma adesso penso proprio che la seguirò alla lettera. Se qualcuno di voi la volesse è praticamente la solita che ho inviato a Veronikate, lale e ad esse, cambiano solo gli spuntini, ma quelli immagino che già li avevate messi a vostro piacimento. 
Fatemi sapere come procede per voi. Io domani sarò sicuramente 58 kg. Credo proprio che mi ripeserò Giovedì o Venerdì. 

Grazie per l'attenzione! Non volevo offendere nessuno con questo commento! Voi siete tutte bravissime e riuscite a non abbuffarvi! Quindi snobberete questi consigli ma per caricarmi avevo bisogno di scriverli :D

Un bacione