Buonasera mie care! Tutto bene? La prima giornata è stata abbastanza positiva.
Vi posto il mio D.A di oggi
COLAZIONE: caffè senza zucchero (1 kcall)
MERENDA: mezzo bicchiere di Thè caldo (12 kcal)
PRANZO: 200 gr di minestrone orogel (32 kcall), 50 gr di jocca (50 kcall), 65 gr di Nasello (49 kcal)
MERENDA: 20 gr di formaggio (74 kcall), 20 gr di prosciutto crudo senza grasso (29 kcall), 60 gr di mandarini (26 kcall)
CENA: 400 gr di minestrone (64 kcal), 5 gr di parmigiano (19 kcall)
totale: 356 Kcall
attività fisica: 175 Kcall bruciate con le macchine in palestra.
Non male come nuovo inizio. Sapete una cosa? Mi sono venute le mestruazioni! Questo spiega l'abbuffata di ieri. Non so se pesarmi domani mattina! Ho paura di rimanerci troppo male.
ho dei consigli da darvi se vi interessano :) Se qualcuna di voi ha l'iphone si scarichi "ShapeUp" è un'applicazione che ti calcola in maniera precisa le calorie degli alimenti con le diverse marche (Ci sono praticamente tutte altrimenti le aggiungete) E poi vi consiglio il minestrone orogel! è buonissimo ed ha solo 16 calorie ogni 100 grammi. Naturalmente io lo mangio scondito ma è buono lo stesso.
Grazie ragazze, sono contenta che mi seguiate, io sto facendo lo stesso con voi.
Secondo il vostro parere va bene il mio DA? Accetto ogni tipo di consiglio o critica!
Un bacio ;-)
oggi è andata benissimo BRAVA!
RispondiEliminaun solo consiglio,se posso,il pomeriggio mangia un frutto(100 gr di ananas hanno 50 kcal e saziano molto,oppure 2/3 piccoli mandaranci..mi pare 54 kcal x100gr ecc) o magari uno yogurt magro..
ovviamente è solo un consiglio,sei andata benissimo da te.. :)
un bacio
Grazie mille del consiglio! Domani provo a mangiare quello che hai detto sperando di continuare così :)
RispondiEliminaUn bacio!
Ps: il tuo blog mi piace davvero tanto, non abbandonarlo mi raccomando! :)
Ehi :) Grazie del commentino che mi hai lasciato, e buon nuovo inizio anche a te!! Come quantità di kcal questo d.a. è ottimo, ma come suddivisione dei pasti...mhhh... consiglio? Sempre meglio mangiare di più nella prima parte della giornata, perchè ti è più facile poi bruciare le calorie ingerite. Inooltre è super produttivo fare una buona colazione, mentre tu invece quasi la salti. Lo ripeto sempre a tutte fino allo sfinimento, la colazione è il pasto più importante della giornata! Innanzitutto con la colazione riattivi il metabolismo che si era rallentato durante la notte, poi QUALSIASI cosa mangi a colazione è certo al 100% che la brucerai, visto che hai tutta la giornata davanti. Per di più, dato che a colazione puoi assumere un numero consistente di calorie (per i motivi che ho detto prima) puoi toglierti quegli sfizi che, se non appagati, ti porterebbero prima o poi ad abbuffarti.
RispondiEliminaAllora, domattina la facciamo 'sta benedetta colazione? Eh? :D
Spero di averti convinta! Ma sei libera di fare come vuoi, dopotutto è solo un consiglio!
Cavolo questa ragazza che ha commentata ha convinto anche me! Sto mangiando oro saiwa proprio ora!
RispondiEliminaCmq ha ragione avevo letto anch'io che bisognava mangiare sempre qualcosa a colazione.. Per noi poi che siamo a dieta ha ancora più valore!
Per il DA bene visto che è solo il primo giorno!
Concordo con i consigli per la merenda... Ricorda di non eliminare mai nè carboidrati nè proteine... servono entrambe!
baciiii
samu
benissimo come primo giorno! :D complimenti!
RispondiEliminaanch'io concordo con le ragazze qui sopra,
però la colazione io non la faccio per due motivi:
1. è l'unico pasto che posso saltare.
2. se la faccio poi lo stomaco si attiva e
mi continua a brontolare per il resto della
mattinata, costringendomi a fare merenda. D: