"Dolly come mai non metti il sale e l'olio nei pomodori?"
D. "Perché mi piacciono senza sale e olio"
C. "Ma come fanno a piacerti spinaci, tacchino e pomodori senza olio e sale?"
D. "ormai ci sono talmente abituata che non ci faccio nemmeno caso."
C."Dolly come fai a prendere caffè, cappuccino e thé amari? Prima mettevi tanto zucchero"
D."Non lo so, adoro il cappuccino senza zucchero, mi piace il thé e anche il caffè.. è inutile cambiare il loro sapore con lo zucchero altrimenti faresti prima a mangiare lo zucchero :) "
C."Dolly..... Hai veramente un palato di ferro!" 


Sarà vero ragazze?! Forse noi siamo talmente abituate a mangiare poco e il necessario che riusciamo a gustare il cibo senza troppi condimenti. Fondamentalmente è un bene no?!

Comunque volevo postarvi una 
cosa che potrebbe esservi utile, sono i rimedi per tenere naturalmente sani i capelli :)

I cibi anti-caduta: germe di grano fresco e olio di germe di grano, semi e olio di girasole, nocciole, mandorle e olio di mandorle, cereali integrali, tuorlo d’uovo, scorza d’arancia, fegato di merluzzo. Questi alimenti sono tutti fonte di vitamina E, fondamentale nella prevenzione della calvizie. E non dimentichiamo che anche frutta e verdura (soprattutto carote, prezzemolo, spinaci) contengono la preziosa vitamina: scegliamole di provenienza locale, biologiche e rigorosamente di stagione, saranno più buone e più complete dal punto di vista nutritivo.

Volume, lucentezza, colore: lievito di birra, uova, latte, carne, pesce, frutta e verdura contengono vitamina B5, la vitamina “antistress” che aiuta il funzionamento delle ghiandole surrenali. Questa vitamina è fortificante, riduce la formazione delle doppie punte, rende i capelli facilmente pettinabili e rallenta l’incanutimento. Più in generale il bel colore naturale dei capelli si conserva nel tempo evitando il fumo (che accelera l’imbianchimento) e con una dieta alimentare ricca di antiossidanti: verdure a foglia verde, ortaggi e frutti gialli e arancioni come carote, albicocche, zucche, cachi, e poi legumi, cicoria, spinaci, cavoli, broccoli, uva, curcuma,  e, ancora una volta, lievito di birra. 





DA
Colazione: Spremuta di arancia 165 ml (54 kcal)
Merenda: Thé (40 kcal) <---Quello delle macchinette.. Metti senza zucchero ma... Senza zucchero non è mai! 
Pranzo: 70 gra tacchino + 40 gr di pomodori + 100 gr spinaci (105 kcal)
Merenda: 85 gr di yogurt (90 kcal) + cappuccino (30 kcal) 
Cena: 400 gr minestrone orogel + 7 gr di formaggio emmental (90 kcal)
Attività fisica(FINALMENTE): tapirulan + step + cyclette + corso di GAG (360 kcal) 
TOTALE: 410 - 360 = 50 kcal! (INCREDIBILE :D )