♪ 1day Plank ♪

Buonasera mie care donzelle! Oggi è il primo giorno della Plank e devo dire che è andato piuttosto bene. 
Non ho scritto in questi giorni perché sabato sera e domenica sono stati un disastro. Un disastro talmente grave che stamani pesavo ben 60 kg (senza essere andata in bagno e dopo aver fatto colazione) peso lo stesso non ammissibile. Cavolo due settimane fa ero 56 e adesso..... 60!! Devo raggiungere i 50 entro aprile! Non posso fallire, non posso arrendermi, non ora. Speriamo che questa benedetta dieta faccia i suoi effetti. 


Vi posto il DA di oggi:
Colazione: Caffè (5 kcal)
Pranzo: 2 uova sode + spinaci (222 kcal)
Cena: Carne bovina + insalata (197 kcal)
Totale: 424 kcal


Mi sento sgonfia e vuota, spero che domani questo abbia riscontri sulla bilancia. 


Sono contenta di uscire dai pasti principali, ovvero pranzo e cena, sazia, molto sazia. L'unico problema sono le merende. Senza la merenda è un dramma anche se bevo tantissima acqua per fermare la fame. 


Vi posto il DA previsto per domani così chi volesse seguire la Plank adattata alle nostre calorie può prendere spunto :) 
Colazione: Caffè + 70 gr di pane ( 152 kcal)
Pranzo: 150 gr carne bovina + insalata + mela (261 kcal)
Cena: 80 gr prosciutto cotto + 100 gr arancia (157 kcal) 
Totale: 571 kcal 
Contate che io domani faccio anche attività fisica, quindi se volete diminuire le calorie diminuite le dosi, 571 secondo me vanno benissimo ma fate voi ;)


Più tardi passo anche da voi, come sempre, ora esco! Un abbraccio e ringrazio tutte per i commenti.


PER BARBARA: Ma tu non hai un blog? O sono io incapace di trovarlo? :)